Atelier “Yin yoga » spécial Printemps – Samedi 26 Avril 10h30-12H30, 25€
Anaïs Yoga : 06.61.43.34.02
Atelier “Yoga de la femme: l’espace sacré du bassin » – Vendredi 9 Mai 10h-12H, 25€
Anaïs Yoga : 06.61.43.34.02
Publié le samedi 21 septembre 2024
Tout au long de l’année nous allons vous proposer en parallèle des cours et séances de yoga, méditation ou pilates proposés au Studio Soham ; des ateliers spécifiques en accord avec les saisons.
Vous aurez l’occasion d’adapter votre pratique et même de découvrir de nouvelles disciplines.
En ce weekend des Journées du Patrimoine, c’est Marie qui nous ouvre les portes du studio Soham à Saint-Malo pour un atelier de Shantyoga, d’olfactothérapie en lien avec le changement de saison. Bienvenue l’automne !
Alors que l’été cède doucement sa place à l’automne, la nature nous invite à ralentir et revenir à l’essentiel. Ce changement de saison est l’occasion idéale pour harmoniser nos énergies et nous reconnecter à notre bien-être intérieur.
Au travers de la pratique du Shantyoga, cette période est perçue comme un moment propice pour retrouver son équilibre intérieur, cultiver la sérénité et accueillir les nouvelles énergies. En y intégrant l’olfactothérapie, la lithothérapie et même l’ayurveda l’impact de cette transition peut être adouci, créant un lien profond entre notre bien-être émotionnel et les cycles de la nature.
Shantyoga est une approche douce du yoga, ancrée dans la recherche de la paix intérieure. C’est un chemin qui favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit, au travers des asanas (postures), des pranayamas (techniques de respiration) et de la méditation. À l’automne, alors que la nature ralentit, notre corps et notre esprit suivent naturellement ce mouvement naturel de transition.
À mesure que les jours raccourcissent et que les températures diminuent, le Shantyoga nous aide à rééquilibrer l’énergie feu, dynamique et chaude accumulée durant l’été, tout en nous préparant aux énergies plus calmes, introspectives et terrestres de l’automne.
Pour vivre au mieux ce changement de saison au travers du yoga nous allons vers des séances plus douces aux postures nous reconnectant à l’élément terre tel que tadasana (la montagne) ou vrksasana (l’arbre), ces asanas sont idéals pour retrouver stabilité et ancrage et accueillir la nouvelle saison.
L’olfactothérapie, qui utilise les huiles essentielles pour agir sur notre bien-être émotionnel, est un allié précieux lors des changements de saison. Les arômes naturels influencent directement notre système limbique, la partie du cerveau qui régule les émotions, le stress et l’humeur.
En cette période de passage de l’été à l’automne, Marie nous propose de découvrir certaines huiles essentielles qui vont être particulièrement bénéfiques :
Épinette noire : Une huile essentielle utilisée en olfactothérapie pour ses vertus énergisantes et équilibrantes. Elle permet de renforcer le système immunitaire tout en apaisant l’esprit. Elle est idéale pour soutenir la vitalité lorsque les journées raccourcissent.
Encens : Cette huile est reconnue pour son pouvoir calmant et méditatif. Elle aide à se recentrer et à calmer le mental, favorisant ainsi une meilleure transition vers l’intériorisation de l’automne.
Orange douce : Énergisante mais douce, elle apporte chaleur et réconfort. C’est un antidote naturel à la mélancolie automnale, favorisant une humeur légère tout en soutenant le système nerveux.
Pour accueillir ces nouvelles énergies avec sérénité, voici un rituel simple que vous pouvez intégrer dans votre quotidien, alliant Shantyoga et olfactothérapie :
Préparation de l’espace : Choisissez un endroit calme, où vous pouvez pratiquer sans distractions. Diffusez l’huile essentielle d’épinette noire ou d’encens pour créer une atmosphère apaisante et ancrante.
Pranayama : Commencez par des respirations profondes. Inspirez profondément, puis expirez lentement, en prolongeant l’expiration pour relâcher les tensions de l’été.
Méditation olfactive : Enchaînez avec une courte méditation, en plaçant quelques gouttes d’huile essentielle d’orange douce sur vos poignets ou sous le nez. Fermez les yeux et laissez-vous porter par les sensations, les pensées, les émotions qui vous relie à cet arôme, laissez-le imprégner votre esprit et laissez-vous simplement guider.
Le Shantyoga et l’olfactothérapie nous enseignent qu’à l’image de la nature, nous sommes en perpétuelle évolution et croissance intérieure.
En prenant le temps d’honorer ces changements de saison, nous renforçons notre connexion avec les éléments (aujourd’hui la terre), avec le monde qui nous entoure mais aussi et surtout avec notre nature profonde, tout en cultivant la sérénité nécessaire pour aborder l’automne.
À travers la pratique des asanas, des pranayamas ou l’utilisation des thérapies naturelles, laissez-vous porter par cette saison de transformation, en accueillant chaque moment comme une invitation à la paix intérieure.
Envie d’en savoir plus sur le Shantyoga, olfactothérapie nous vous donnons rendez-vous avec Marie le Dimanche 22 septembre pour un atelier au Studio Soham à Saint-Malo de 10h30 à 12h00.
Pour réserver, vous pouvez joindre Marie au 06 19 08 64 95
Retrouvez les infos séances et ateliers Bien-Être sur notre page Facebook Studio Soham Saint-Malo : cliquez-ici
