Atelier “Yin yoga et Rebozo » – Mardi 8 juillet 19h15-20h45 – Moment de détente profonde – 30€
Anaïs Yoga : 06.61.43.34.02


Le Yoga Seniors, c'est quoi ?
Le Yoga Senior est une forme de yoga spécialement adaptée aux besoins et aux capacités des personnes âgées. Il s’agit d’une pratique qui prend en compte les changements physiques, mentaux et émotionnels associés au vieillissement, tout en offrant les bienfaits du yoga de manière accessible et sécurisée.
Le Yoga Senior est une approche douce et bienveillante du yoga qui permet aux personnes âgées de rester en forme, de maintenir leur mobilité, et de cultiver un sentiment de paix intérieure, tout en prenant soin de leur santé globale.
Les principaux aspects du Yoga Seniors
Quels sont les bienfaits du Yoga Seniors ?
- Amélioration de la Flexibilité et de la Mobilité : Le Yoga Senior aide à maintenir ou améliorer la flexibilité des muscles et la mobilité des articulations, ce qui peut réduire la raideur et favoriser une meilleure qualité de vie.
- Renforcement Musculaire : Les postures adaptées contribuent à renforcer les muscles, particulièrement ceux nécessaires pour l’équilibre et la stabilité, aidant ainsi à prévenir les chutes.
- Amélioration de l’Équilibre et de la Coordination : En pratiquant des postures qui stimulent l’équilibre, le Yoga Senior aide à réduire le risque de chutes, un problème commun chez les personnes âgées.
- Réduction du Stress et de l’Anxiété : Les techniques de respiration et la méditation aident à calmer l’esprit, réduisant ainsi le stress et l’anxiété, et favorisant une meilleure santé mentale.
- Soutien Cardiovasculaire : Les mouvements doux et la respiration contrôlée peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire.
- Socialisation et Bien-être : Les cours de Yoga Senior offrent également une opportunité de socialisation, ce qui est important pour le bien-être émotionnel des personnes âgées.
Qui peut pratiquer le Yoga Senior ?
Le Yoga Senior est conçu pour être inclusif et accessible à toute personne âgée, qu’elle soit novice ou expérimentée en yoga. Il est particulièrement bénéfique pour les seniors qui souhaitent rester actifs, améliorer leur bien-être général, ou gérer des conditions spécifiques liées au vieillissement, comme l’arthrite, l’ostéoporose, ou les problèmes cardiaques.
En résumé, le Yoga Senior est une approche douce et bienveillante du yoga qui permet aux personnes âgées de rester en forme, de maintenir leur mobilité, et de cultiver un sentiment de paix intérieure, tout en prenant soin de leur santé globale.
Les intervenant·e·s
Yoga Seniors au Studio Soham