Le yoga doux proposé par Anaïs est une modalité de yoga qui se distingue par son approche lente, axée sur la respiration douce et profonde relié à des mouvements réalisés avec une conscience profonde des sensations. Contrairement à certaines formes de yoga plus dynamiques, le yoga doux se concentre sur le maintien des postures pendant une période plus ou moins prolongée, le tout afin de favoriser une sensation de détente physique et mental, un relâchement profond des 2.
Pratiquer le Yoga Doux avec Studio Soham vous apportera :
Le yoga doux est particulièrement adapté à ceux qui cherchent une approche plus douce du yoga, à ceux ayant des restrictions physiques, ou à ceux qui recherchent une pratique axée sur le bien-être global. Comme pour toute forme de yoga, la régularité est la clé pour maximiser les bienfaits de la pratique.
Réduction du stress
La combinaison de la respiration consciente, des mouvements et des postures, et de la méditation favorise la réduction du niveau de stress, aidant à relâcher les tensions physiques et mentales.
Amélioration de la flexibilité
Les postures maintenues dans le yoga doux stimulent l'étirement profond, favorisant la flexibilité et la mobilité articulaire.
Soulagement des douleurs chroniques
La pratique régulière du yoga doux peut aider à soulager les douleurs chroniques, en particulier celles liées à la tension musculaire et aux problèmes articulaires.
Amélioration du sommeil
En favorisant la relaxation et en apaisant le système nerveux, le yoga doux peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil.
Renforcement de la conscience corporelle
La pratique attentive des postures et de la respiration dans le yoga doux encourage une meilleure conscience corporelle, favorisant ainsi la connexion esprit-corps.
Équilibre émotionnel
En encourageant la pleine conscience et la détente, le yoga doux peut aider à équilibrer les émotions et à développer une attitude plus calme et centrée.
