Cours de Yoga à Saint-Malo

C’est un yoga traditionnel et postural.
Il est basé sur l’art de la respiration, l’enchaînement des salutations au soleil, la tenue des postures, la relaxation et la méditation.
Accessible à tous, le hatha yoga met l’accent sur des mouvements lents et des tenues de postures prolongées, permettant une meilleure alignement et une plus grande introspection. Il permet d’établir une base solide de flexibilité, de force et de calme intérieur.

Le yoga de la femme est une pratique spécialement conçue pour soutenir et équilibrer les différentes phases du cycle féminin. En mettant l’accent sur la douceur, la flexibilité et la connexion avec le corps, cette approche aide à soulager les douleurs menstruelles, les troubles hormonaux et les changements liés à la maternité et à la ménopause. Les séances combinent des postures adaptées, des techniques de respiration et de relaxation pour favoriser le bien-être physique et émotionnel des femmes tout au long de leur vie.

Il se distingue par son approche dynamique et fluide, où les mouvements sont synchronisés avec la respiration. Le Vinyasa crée une séquence harmonieuse et continue, souvent appelée « flow ». Chaque session de Vinyasa est unique, laissant place à la créativité de l’enseignant.
Cette fluidité et variété font du Vinyasa un style particulièrement adapté à ceux qui recherchent une pratique physique intense et méditative, tout en restant adaptable à tous les niveaux de pratique.

Une pratique douce et adaptée, conçue pour améliorer la flexibilité, l’équilibre et la force tout en respectant les limites physiques de chaque individu. En intégrant des postures modifiées, des exercices de respiration et des techniques de relaxation, cette forme de yoga aide à maintenir la mobilité, à réduire le stress et à promouvoir un bien-être général. C’est une excellente manière pour les seniors de rester actifs, de renforcer leur corps en douceur et de favoriser une meilleure qualité de vie.

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur des postures tenues longtemps, souvent entre 3 et 5 minutes. Il vise à travailler les tissus profonds du corps, tels que les ligaments, les articulations et les fascias, en apportant une relaxation profonde. Cette discipline encourage l’introspection et aide à calmer le mental tout en améliorant la souplesse et la mobilité. C’est une excellente complémentarité aux pratiques plus dynamiques.